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晚上什么時候跑步最好

晚上什么時候跑步最好

2025年07月07日 20:39

1個回答

夜跑的最佳時間段是晚飯后一小時、睡前兩小時。跑步時間太晚，容易造成大腦興奮，可能影響睡眠。例如，如果您晚上 10 點準備睡覺，那么最佳的跑步時間應該在 7 點到 8 點之間。
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