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中醫(yī)認為跑步的最佳時間

2025年05月27日 12:10

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中醫(yī)一般認為晨跑較好。根據中醫(yī)陰陽消長之理，子時一陽生，平旦陽氣升發(fā)，日中陽氣隆盛，隨著陽氣的增長而陰氣消減，人體的生理功能由抑制轉向興奮，即“陰長陽消”的過程，所以適合早晨跑步，順應自然的規(guī)律。但晨跑和夜跑還需要結合自身實際情況，并沒有絕對之說，也可以結合自身體質選擇合適的跑步時間。
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