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一天只吃一頓飯一天能瘦多少

2025年05月28日 00:48

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一天只吃一頓飯能瘦多少因人而異。一般來說可能能瘦 10 斤左右，但具體情況取決于個人的體質、飲食結構等多種因素。例如有人從 128 斤瘦到 99.6 斤，瘦了約 28 斤；也有人從 140 斤減到 105 斤。不過需要注意的是，這種減肥方法不合理，長期下去容易引起營養不良，對身體帶來傷害。科學的減肥方法應該是積極參加體育鍛煉，適當控制飲食，減少脂肪以及糖類豐富的食物攝入，多吃一些清淡易消化的飲食。
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