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挑戰(zhàn)一天只吃一頓飯

2025年05月30日 08:00

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挑戰(zhàn)一天只吃一頓飯是一種較為極端的飲食方式。有女性以此方式減肥，開(kāi)始時(shí)體重 157 斤、腰圍 91 厘米，一個(gè)月后確實(shí)瘦了，尤其是肚子變化明顯，但過(guò)程很辛苦。
不過(guò)，這種方式并非適合所有人。長(zhǎng)期如此可能會(huì)因身體缺乏足夠能量而導(dǎo)致體能下降。在開(kāi)始這種節(jié)食方式之前，最好先咨詢(xún)醫(yī)生。還有人嘗試一日一餐近一年，期間斷斷續(xù)續(xù)，已能適應(yīng)。起初做 168 輕斷食，后來(lái)改為一日一餐，體重有所下降，且精神狀態(tài)變好，中午不吃飯時(shí)健身跑步變得輕松。但美中不足的是，經(jīng)常喝啤酒導(dǎo)致體重一段時(shí)間未降，戒酒并減少外食后體重繼續(xù)下降。但這種方式也因人而異，不可盲目模仿，需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，以避免損害健康。等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！

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